Tips Menjaga Stamina Tubuh Agar Tetap Bugar

        Kesehatan merupakan hal yang sangat perlu kita perhatikan. Baik kesehatan rohani maupun jasmani kita. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita adalah dengan cara menjaga tubuh agar selalu fit dan sehat dalam kondisi apapun. Menjaga tubuh untuk selalu fit memang merupakan kewajiban setiap orang tanpa kecuali, karena tubuh yang fit sangat diperlukan untuk dapat menjalani aktivitas di hari-hari yang ada.

        Menjaga tubuh agar tetap fit sebenarnya dapat dilakukan dengan banyak cara. Misalnya dengan cara berolahraga yang teratur dan juga menjaga kesehatan Anda sehari-hari, seperti tidak sering mengkonsumsi minuman keras, dan juga menjaga kebugaran dengan cara tidak mengganti waktu tidur malam dengan pesta yang berlebihan sampai pagi hari.
       
       Sebenarnya, dengan menjaga agar tubuh Anda tetap fit, Anda akan sangat merasakan keuntungan di dalam diri Anda, seperti Anda akan tidak cepat merasa lelah atau pusing ketika beraktivitas, tubuh jadi lebih terasa segar sepanjang hari, dan sebenarnya tanpa Anda sadari juga hal tersebut berpengaruh terhadap penampilan Anda juga.

       Apabila Anda merasa cepat merasa lelah? Mungkin beberapa tips dibawah ini bisa membantu Anda untuk mengisi kembali stamina tubuh kita.

 

 * Evaluasi Skala Prioritas

Jangan terlalu memaksakan diri Anda untuk melakukan berbagai hal di luar batas kemampuan tubuh Anda. Introspeksi diri, tentukan mana yang lebih baik dan penting bagi Anda.

* Hirup Wewangian

Banyak wewangian yang dapat membuat tubuh dan pikiran kita menjadi lebih tenang. Kalau tidak, coba saja makan buah jeruk atau permen rasa anggur.

* Belajar Berkata "Tidak"

Lindungi diri dari berbagai tekanan dengan belajar berkata "tidak". Lakukan dengan tegas tanpa perlu memberikan alasan.
*
Tinggalkan Kegiatan yang Membosankan
Coba atur ulang jadwal Anda atau kalau mungkin, gantilah kegiatan Anda.

* Kurangi Konsumsi Kafein

Jangan membiasakan diri mengonsumsi kafein, karena kafein bisa membuat Anda sulit tidur. Pengaruh dari kafein yaitu membuat tubuh Anda akan meminta waktu yang lebih banyak untuk mengganti waktu tidur yang sebelumnya terpakai!
* Makan Setiap Empat Jam

Kombinasikan makanan atas karbohidrat, protein, dan sedikit lemak. Banyak makan buah, karena buah adalah sumber energi yang baik dan selalu minum air putih minimal delapan gelas sehari.

* Giat Berolahraga Teratur

Olahraga teratur membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih tenang. Lakukanlah paling tidak seminggu sekali untuk mengurangi rasa lelah dan menyembuhkan penyakit susah tidur. Selain itu, olahraga bisa memperkuat otot-otot kita.

Demikian lah tips yang dapat saya berikan kiranya dapat bermanfaat.